Integral Warrior Workout – Hojo Undo
De “Hojo Undo” of “ondersteunende training” is de traditionele krachttraining van het Goju Ryu. De instrumenten kunnen zo gebruikt worden zodat ze het lichaam maximaal ondersteunen voor de beoefening van karate. De “hojo undo” draagt bij aan de ontwikkeling van kracht maar ook bijvoorbeeld uithoudingsvermogen, snelheid en concentratie(focus) kunnen baat hebben bij regelmatig trainen. Sensei Higaonna wijst er nadrukkelijk op dat hojo undo regelmatig moet worden getraind wil het enig effect hebben.
| Lestijden Integral Warrior Workout / Hojo Undo | door | ||
|---|---|---|---|
| di | 19.00 -20.00 | Integral Warrior Workout | Sydney Leijenhorst |
| do | 18.00-19.00 | Integral Warrior Workout | Jan Kroon |
Iedereen kan gebruik maken van de volgende instrumenten: Chi ishi (stenen hamer), kongoken (ovalen metalen rond), nigiri game (grijp vazen), makiwara (stootplank), ishisashi (metalen handvat), sashi-ishi (stenen), tetsu geta (ijzeren slippers), makiage kigu (polsroller). Wij zullen er voor zorgdragen dat alles aanwezig is en bruikbaar. Afhankelijk van ieders behoefte kan er gezamenlijk of individueel getraind worden en er zullen karateka’s aanwezig zijn om alles uit te leggen of samen oefeningen mee te doen. Hopelijk kan deze vaste donderdag zorgen voor nog meer plezier en aanwezigheid in het Goju Ryu en Kenkon. Sluit ik graag af met de legendarische (althans een van de legendarische) woorden van JFK:
If we are strong, our strength will speak for itself. If we are weak, words will be of no help.
Tot ziens en hartelijke groet, Jan