Tibetaanse Meditatie

Bei tibetischer Meditation geht es um geistige Übungen, die zu mehr innerlicher Ruhe, Konzentration, Klarheit, Mitgefühl, Bewusstsein und Freiheit leiten. Die Kernmeditationsformen sind unter dem Namen Achtsamkeitsmeditation (shiné oder ‚Mindfulness’) Bewusstseinsmeditation (lhaktong oder ‚open awareness’) und Herzmeditation (u.a. tonglen oder ‚compassionate exchange’) bekannt. Ausserdem gibt es veschiedene Meditationsformen die sich auf bestimmte Themen richten, sowie Angst, Träume, Liebe, inneres Feuer, der Sterbensprozess, oder die 5 Elemente.

Mit tibetischem Yoga werden körperliche Übungen bezeichnet die einen spirituellen Charakter oder ein spirituelles Ziel haben. In der ursprünglichen Bedeutung des Wortes kann dies auch allerlei Formen von Meditation umfassen, aber hier wird die westliche Interpratation gebraucht.

Tibetisches Yoga ist im Westen noch nicht sehr bekannt. Viele Formen von tibetischem Yoga werden nur in geschlossenem Kreis durch Eingeweihte ausgeübt. In letzter Zeit sind ein paar mehr Formen von tibetischem Yoga für ein grösseres Publikum zugänglich gemacht worden.

Die regulären Unterrichtsstunden sind Montagabend, Dienstagmorgen und Donnerstagabend. Für Menschen, die noch keinerlei Erfahrung mit Yoga und Meditation haben sind die Einleitungskurse eine ideale Einstiegsmöglichkeit.

Message for the practitioners of Tibetan meditation & yoga @ KenKon, Integral Life and Training Centre and potential guests for the TY session tomorrow:

Dear all,

Unfortunately there is no Tibetan Yoga class tomorrow, September 6. The traffic from here to Hamburg seems more challenging than I was used to. And I have to teach karate from Friday early evening to Sunday afternoon. Therefor I need to leave before 10 h. I realized this too late and was not able to find a replacement for my me in time. My apologies.

If you had any friends that planned to come – alone or with you – please let them know that there is no session, but that they are welcome next Friday.

I look forward to see you again next week at the meditation or yoga classes. Let’s make it a wonderful year!

Warm regards,

Sydney