Introductiecursus Zen meditatie

DE BASISCURSUS (ZEN MEDITATIE)

10 lessen + 2 lessen in de lopende groepen

Wat leer je en doe je zo al in de basiscursus?

  • Kennis maken met een Zen meditatie in haar traditionele en moderne verschijningsvormen.
  • Meditatieoefeningen die je zelf thuis kunt doen.
  • Basisprincipes van Zen meditatie ontdekken en eigen maken.
  • Invoeren van gezonde, ‘natuurlijke’ gewoontes omtrent houding, ademhaling, omgang met emoties en gedachten, innerlijke rust, enz. in je dagelijks leven.
  • Ontwikkeling van emotioneel, mentaal en spiritueel bewustzijn.